Uma busca bastante comum entre pessoas que gostam de cabelos longos é: como fazer o meu cabelo crescer? Vale destacar que o crescimento capilar é um processo natural, mas requer alguns cuidados, como uma alimentação saudável.
Além disso, o crescimento capilar obedece um ciclo de três fases: anágena (de nascimento e crescimento), catágena (de estabilização) e telógena (de queda), que se mantém ao longo da vida. A duração dessas fases pode variar de pessoa para pessoa, mas, em média, leva de dois a sete anos para se completar.
“De 10% a 15% dos fios de uma pessoa estão na fase telógena, o que significa que a maioria deles ou está na anágena, ou na catágena”, afirma o médico Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo (SBC).
Neste conteúdo, você vai encontrar:
- O que pode afetar o crescimento do meu cabelo;
- 7 dicas sobre como fazer o cabelo crescer.
O que pode afetar o crescimento do meu cabelo?
O crescimento capilar é um processo natural e pode ser influenciado por diversos fatores, como genética, alterações hormonais, condições médicas, nutrição capilar, alimentação e muito mais.
Antes de mostrarmos os principais fatores que influenciam no crescimento capilar e descobrir como fazer o cabelo crescer, vale lembrarmos que as três etapas, anágena, catágena e telógena, se repetem por toda a vida, salvo ocorrência de doenças ou disfunções, como calvície ou alopecia.
Além disso, por mês, em média, os fios crescem 1,2 cm. “Mas cada pessoa tem a própria velocidade, que é fortemente influenciada pela herança genética”, completa Bedin.
Alterações hormonais
As etapas de anágena, catágena e telógena, ou seja, todo o processo de crescimento capilar, podem ser influenciadas por alterações hormonais.
Apesar do ciclo do crescimento ter as mesmas etapas em homens e mulheres, nelas os fios crescem mais depressa e em maior quantidade. “Os hormônios sexuais têm relação intensa com esse processo”, diz o especialista.
Além das diferenças entre os hormônios sexuais, a alteração hormonal provocada por doenças como hipotireoidismo e hipertireoidismo (alterações da glândula tireoide) podem influenciar no crescimento do cabelo.
Por isso, quer saber como fazer o cabelo crescer mais rápido? Indicamos que realize uma consulta para ter uma opinião médica e investigar se o crescimento mais lento não tem relação com alguma questão hormonal.
Estresse
O estresse também é um fator que pode impactar no crescimento capilar. Quando estamos sob estresse, nosso corpo libera maiores níveis de cortisol e, em excesso, esse hormônio interfere nas etapas de anágena e catágena.
Alimentação
Para quem está buscando maneiras de como fazer o cabelo crescer, temos uma dica: mantenha uma dieta equilibrada, com alimentos ricos em nutrientes e proteínas. A alimentação é importante para promover o crescimento capilar saudável de dentro para fora!
“Custa caro para o organismo fazer cabelo”, explica Bedin. Isso porque os fios são feitos de queratina e melanina (dois tipos de proteína). Para produzi-los, o corpo tem de mobilizar mais proteína, sais minerais e vitaminas.
“Como uma pessoa pode sobreviver sem cabelo, ao menor sinal de problema, essas substâncias são desviadas para o órgão afetado”, explica Bedin. Por isso, a deficiência nutricional é outra questão que pode afetar como o cabelo cresce.
Falta de cuidados com o cabelo
A falta de cuidados também pode impactar no crescimento e saúde dos fios. Quando os cabelos não são devidamente cuidados, o acúmulo de sujeira, oleosidade excessiva e resíduos de produtos capilares podem obstruir os poros, tornando mais difícil para os folículos produzirem cabelos saudáveis.
Genética
A genética desempenha um papel importante para formação de algumas características do cabelo, como a espessura, tipo de cabelo, cor e, até mesmo, o crescimento capilar.
Isso porque a predisposição genética para algumas características e condições capilares, como histórico de calvície ou de alopecia, são passadas de geração em geração.
Problemas de saúde
Algumas doenças crônicas, como artrite reumatoide, diabetes e lúpus (inflamação crônica da pele), também podem fazer o cabelo crescer menos. Nesses casos, o recomendado é buscar um diagnóstico e orientação médica.
Na consulta, o especialista poderá pedir exames como hemograma, dosagem de vitaminas e sais minerais, dosagem hormonal e exames especializados como scanner do couro cabeludo – que amplia em até 20 mil vezes a região – e exame do bulbo capilar via microscópio eletrônico, que permite avaliar se a estrutura está sadia ou não.
“Quando há uma doença de base [como a diabetes], é preciso que ela seja tratada em associação com o tratamento dermatológico, para restabelecer o crescimento”, afirma Adriana Benito, dermatologista da Clínica Senses, em São Paulo, e professora-adjunta do curso de dermatologia estética do Instituto Superior de Medicina (ISMD), também na capital paulista.
7 dicas sobre como fazer o cabelo crescer
Agora que já sabemos as principais causas que impactam no crescimento, que tal conhecer as dicas que separamos de como fazer o cabelo crescer?
Mantenha uma dieta saudável
Ter uma dieta balanceada e rica em nutrientes é essencial para fornecer ao corpo as proteínas e vitaminas necessárias para a manutenção das etapas do crescimento capilar saudável. “Micronutrientes como zinco, vitamina A e ferro têm impacto no crescimento do cabelo”, afirma Adriana Benito.
Além disso, para auxiliar no processo de como fazer o cabelo crescer, a ingestão de água é importante!
Mantenha uma rotina de cuidados capilares
Como mencionamos, a ausência de uma rotina de cuidados capilares pode afetar no crescimento capilar e, por isso, é importante ter cuidados constantes com os fios, como a hidratação, nutrição e reconstrução.
Nossa dica é a linha Lumina Antiqueda e Crescimento, que deixa o couro cabeludo nutrido e fortalecido!
Busque acompanhamento de profissionais
Você tem aplicado várias técnicas de como fazer o cabelo crescer e não tem tido resultado? Se sim, pode ser necessário buscar orientação médica, como dermatologistas ou tricologistas, para entender se não há alguma condição de saúde atrasando o crescimento dos fios.
Evite ficar sempre com o cabelo preso
Prender o cabelo em rabos apertados, entre outros tipos de penteados, é prejudicial aos fios, pois inflama a raiz, podendo levar à alopecia de tração, por exemplo. Por isso, uma de nossas dicas de como fazer o cabelo crescer é usá-lo apenas em algumas ocasiões e evitar dormir com ele assim.
O indicado é mexer o menos possível no cabelo, também pela questão de lesionar o bulbo. A recomendação é usar pentes e escovas com dentes e cerdas largas, preferencialmente de madeira.
Massageie o couro cabeludo
Além de auxiliar a relaxar e aliviar o estresse, massagear o couro cabeludo é uma das dicas de como fazer o cabelo crescer. Ao massagear suavemente a região, é possível estimular o fluxo sanguíneo e folículos capilares.
Como estimular o crescimento do cabelo com massagem? Use as pontas dos dedos, em movimentos circulares suaves. Você pode fazer durante as lavagens, na aplicação da máscara ou ao usar tônico capilar para crescimento.
Evite fumar
Uma das dicas de como fazer o cabelo crescer é evitar fumar. Por conter alguns componentes que afetam a circulação sanguínea do corpo, incluindo o couro cabeludo, o tabagismo está associado a condições prejudiciais para a saúde capilar.
“Os componentes do cigarro — principalmente a nicotina — diminui o calibre dos vasos sanguíneos, o que reduz o aporte de nutrientes para o fio do cabelo”, afirma o médico Valcinir Bedin.
Dê preferência a produtos para o tipo do seu cabelo
Cada tipo de cabelo tem necessidades, por isso usar produtos específicos para atender a essas necessidades é importante se você busca formas de como fazer o cabelo crescer rápido e mantê-lo saudável.
Por exemplo, se você tem cabelos secos, optar por shampoos e condicionadores que oferecem hidratação profunda e ingredientes como óleos naturais pode prevenir o ressecamento e a quebra, como as linhas Lumina e Ekos Patuá.
As mulheres da Reserva Extrativista Chico Mendes, no Acre, em plena Amazônia, há gerações, descobriram no fruto patauá um aliado para o crescimento do cabelo. Do ativo, originário do patauá zero, uma palmeira que pode alcançar 25 metros de altura, extrai-se um óleo que ajuda o cabelo a crescer.
A partir dele, desenvolvemos a linha Ekos Patauá, que é composta por shampoo e condicionador para promover o cuidado diário com os fios, além de máscara, tônico e óleo fortalecedor.
O benefício do tônico noturno é acelerar o crescimento de fios já existentes e fortalecer o cabelo, agindo desde a primeira aplicação. É indicado para quem possui cabelo ressecado, fraco e quebradiço.
Agora que você já sabe como fortalecer o cabelo e promover crescimento capilar, descubra outras dicas para cuidar dos seus fios em nosso blog!