Ficar em contato constante com a natureza melhora a saúde mental e reduz o estresse, mas nem sempre conseguimos viver perto desses lugares mágicos. Veja abaixo cinco ideias para você trazer a natureza para perto e trilhar esse caminho por um mundo melhor – começando por você!
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1. Inspire, expire e medite!
Uma forma de se conectar com a natureza e buscar o relaxamento é a prática de meditação. Você pode meditar em meio à natureza, mas, se não for possível, medite em qualquer lugar ouvindo sons naturais.
O aplicativo Meditação Natura, por exemplo, possui a aba “Trilhas”, onde você encontrará sons de floresta, chuva, brisa, fundo do mar, entre outros, que levam ao relaxamento. Baixe gratuitamente para Android e iPhone.
2. Tenha plantas em casa
Você sabia que as plantas capturam o dióxido de carbono presente no ar, e mais tarde liberam as moléculas de oxigênio que respiramos? Pois é, por isso elas melhoram a qualidade do ambiente e de quebra ainda trazem vida à decoração.
3. Monte uma horta
Cultive o que puder no quintal ou na varanda da sua casa. A maioria das ervas não precisa de muito espaço para crescer e são fáceis de cuidar. Você ainda vai ter acesso a alimentos livres de agrotóxicos a passos de distância da cozinha.
4. Faça programas ao ar livre
Que tal fugir um pouco da rotina e aproveitar para fazer uma programação ao ar livre? Pode ser uma caminhada no parque, levar o cachorro e as crianças para passearem, andar de bicicleta, combinar um piquenique com os amigos ou praticar algum esporte na praça. Pesquise também sobre cidades próximas que tenham cachoeira ou praia. Mergulhe nessa renovação de energia!
5. Programe uma viagem
Basta um fim de semana para você lembrar o quanto é bom ficar pertinho do verde. Busque por destinos que ofereçam trilhas, acampamento ou alugue uma casa de campo ou de praia.
Você viu que morar em uma grande cidade e viver a correria do dia a dia não significa necessariamente estar longe da natureza. Adote essas ideias, conecte-se, porque o mundo é mais bonito quando valorizamos a natureza!