Você já ouviu falar em climatério? Trata-se de uma fase de muitas mudanças na vida das mulheres, inclusive na saúde e aparência da pele. Segundo o Ministério da Saúde, ele costuma acontecer por volta dos 40 anos e pode se estender até os 65.
Quer saber mais sobre esse assunto? Continue a leitura e entenda melhor o que é climatério, seus principais sintomas e como cuidar da pele durante esse período.
O que é climatério?
O climatério corresponde ao período em que as mulheres começam a produzir menos hormônios, principalmente o estrogênio, que é importante para a menstruação e gravidez.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) o define como uma fase biológica natural da vida da mulher, que marca a transição para a fase não reprodutiva. Em outras palavras, quando ela começa a diminuir a sua fertilidade até não poder mais engravidar.
Mas tudo isso não acontece de uma hora para outra. O climatério geralmente se inicia a partir dos 40 anos e os sintomas variam de mulher para mulher, tanto em intensidade quanto em duração.
Climatério e menopausa: entenda a diferença
Embora os termos menopausa e climatério sejam frequentemente usados como sinônimos, há uma diferença significativa entre eles.
A menopausa equivale ao último ciclo menstrual. Porém, ela só é reconhecida quando a mulher passa 12 meses ou mais sem menstruar.
Já o climatério envolve desde o período que antecede a menopausa e continua depois dela. Na primeira fase, os níveis hormonais começam a flutuar, a menstruação tende a ficar irregular e outros sintomas podem surgir. Esse período dura, em média, de 4 a 8 anos.
Em seguida, acontece a menopausa, que marca o fim da fase reprodutiva, devido a ausência definitiva de menstruação. Depois disso, os hormônios se estabilizam em níveis mais baixos.
Portanto, a menopausa é uma fase do climatério. A grande questão é que as pessoas acabam associando todos os sintomas a ela.
Climatério: sintomas iniciais e como identificá-los
Os primeiros sinais do climatério podem ser sutis e facilmente confundidos com outros quadros clínicos. Por isso, é importante ficar atento a sintomas como:
- menstruação irregular, com ciclos mais curtos ou longos, fluxo mais intenso ou leve, e até sangramento entre os ciclos;
- calor intenso, principalmente no rosto, pescoço e peito, e suores noturnos, que chegam a interromper o sono;
- dificuldade para dormir ou sono interrompido várias vezes durante a noite, com dificuldade para voltar a dormir;
- aumento da irritabilidade e outras alterações de humor;
- diminuição da lubrificação vaginal, que pode causar desconforto ou dor durante as relações sexuais;
- dores de cabeça frequentes e problemas para se concentrar.
Atenção: nem todas as mulheres apresentam todos esses sintomas. Mas, se você se identificou com alguns deles, vale a pena conversar com o seu ginecologista.
O diagnóstico precoce e o acompanhamento profissional são fundamentais para garantir o bem-estar e a qualidade de vida durante o climatério.
Muitas vezes, o etarismo pode dificultar a busca por ajuda ou informação. Combata o preconceito em relação à idade e cuide da sua saúde.
Sentindo a menopausa na pele
A menopausa traz uma série de mudanças hormonais que afetam a estrutura da pele. A diminuição do estrogênio e da progesterona reduz a produção de óleo nas glândulas sebáceas, o que deixa a pele mais seca.
Com a queda hormonal, a produção de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele, também diminui. Consequentemente, a pele pode ficar mais fina, flácida e apresentar rugas e linhas de expressão.
Nesse período, é comum que a pele fique mais sensível a irritações, alergias e inflamações. Sem falar que a menopausa pode aumentar a predisposição ao aparecimento de melasma.
Além disso, o desequilíbrio hormonal típico dessa fase pode fazer com que os hormônios masculinos (andrógenos) se sobressaiam aos femininos, o que pode resultar no surgimento de pelos e oleosidade no rosto.
Todas essas transformações são naturais do envelhecimento. Contudo, adotar uma rotina de autocuidado pode ajudar a minimizar esses efeitos, mantendo a pele saudável e bonita.
Como lidar com os sintomas do climatério
Manter um estilo de vida saudável é a base para o bem-estar em qualquer etapa, e no climatério não é diferente.
Ter uma alimentação equilibrada, beber bastante água ao longo do dia, fazer atividade física regularmente e não fumar são alguns hábitos que fazem toda diferença.
Procurar fazer atividades que proporcionam paz e relaxamento, como meditação ou uma simples leitura, também é uma ótima pedida.
Para algumas mulheres, a reposição hormonal pode ser uma aliada no alívio dos sintomas do climatério. Por isso, converse com seu ginecologista. Ele poderá te avaliar e orientar sobre as melhores estratégias para lidar com os sintomas.
Lembre-se que com informação, autocuidado e apoio profissional, você pode viver essa fase com leveza.
Cuidados com a pele durante o climatério
Durante o climatério, a pele pode precisar de uma atenção especial. Portanto, mantenha sua rotina de skincare em dia. Capriche na limpeza, hidratação e proteção solar.
Escolha um hidratante facial próprio para pele madura, que ajude a repor a umidade e a estimular a produção de colágeno. Use protetor solar com FPS 30 ou superior todos os dias, inclusive quando estiver nublado.
Evite banhos muito quentes e demorados, alimente-se de maneira saudável e consulte um dermatologista sempre que possível ou necessário. Para complementar sua rotina de cuidados diários, explore os produtos para o rosto de Chronos Derma.
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