Ter as unhas fracas, que quebram e lascam com muita frequência, pode ser comum, mas não é normal e merece investigação. Elas podem ser sintoma de um desequilíbrio no organismo, da falta de algum nutriente na alimentação ou de hábitos prejudiciais.
Evitar roer e usar luvas ao realizar tarefas domésticas são alguns cuidados que ajudam a prevenir a fragilidade e a quebra das unhas.
Quer saber como cuidar das unhas quebradiças? Continue a leitura e veja o que é bom para fortalecer unhas fracas e mantê-las saudáveis.
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Quais são os sintomas de unhas fracas?
Entre os sintomas mais comuns de unhas fracas e quebradiças estão: descamação, quebra frequente, manchas brancas ou amareladas e dificuldade em crescer.
Segundo o dermatologista Abdo Salomão Jr., membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia: “Os principais sinais do problema são unhas finas, que descamam com facilidade, têm aspecto poroso e apresentam manchas e irregularidades, além de ficarem mais vulneráveis ao ataque de fungos”.
Por isso, é importante procurar orientação médica se as quebras forem frequentes. O estado das unhas também pode indicar que serviram de porta de entrada para infecções por fungos, vírus ou bactérias.
O que faz com que as unhas fiquem fracas?
São diversos motivos que podem fazer as unhas ficarem fracas e quebradiças, desde pancadas frequentes até condições de saúde. Confira abaixo as principais causas que separamos: 👇
1. Falta de vitaminas
A falta de selênio e de ferro pode estar por trás das unhas fracas. A carência de zinco também deixa as unhas quebradiças e com manchas esbranquiçadas.
Ao notar que as unhas quebradiças podem ser por deficiência nutricional, o recomendado é não tomar nenhuma vitamina por conta própria. Procure a orientação médica, que vai pedir os exames necessários e indicar o tratamento para unhas fracas correto.
2. Hábitos não-saudáveis
Alguns hábitos diários costumam ser a causa principal para as unhas fracas e também são os mais fáceis de mudar quando se quer tê-las resistentes. O uso constante de esmaltes e removedores de esmaltes que contenham tolueno, roer as unhas e retirar completamente as cutículas são os fatores mais comuns.
“As cutículas têm função de proteção e impedem a passagem de água e outras substâncias nocivas para dentro da matriz, que é a fábrica da unha”, afirma Salomão Jr.
3. Condições dermatológicas e de saúde
As unhas fracas podem ser um sintoma de alguma doença, como o hipotireoidismo, a anemia ou a resistência à insulina e o diabete. Algumas condições dermatológicas, como psoríase, dermatites e micoses, também podem causar alterações nas unhas, deixando-as mais frágeis e quebradiças.
Principalmente nesses casos, o tratamento para unhas fracas deve ser feito com orientação médica.
O que fazer quando as unhas estão fracas?
Agora que já sabemos quais são as principais causas, que tal saber o que é bom para fortalecer as unhas fracas? Confira as dicas que separamos:
Equilibre a alimentação
Um dos motivos para as unhas fracas e quebradiças está na alimentação. A baixa ingestão de proteínas e vitaminas pode ser uma das causas do problema. Por isso, é importante manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes.
“As unhas são feitas de queratina, que é uma proteína. Por isso, é importante consumir alimentos com bons níveis de proteína, como ovo, peito de frango, amêndoas, brócolis, carne e peixe”, diz o médico.
Dica: a ingestão de 2 a 3 litros de água por dia também ajuda a manter as unhas hidratadas e resistentes.
Não use esmaltes e removedores à base de tolueno
O tolueno é uma substância química utilizada em alguns removedores e esmaltes de unha. Quando utilizado com frequência, ele pode ressecar e enfraquecer ainda mais as unhas, tornando-as mais propensas à quebra e à descamação.
Na hora de esmaltar suas unhas, opte por esmaltes e removedores livres de tolueno.
Evite a exposição a produtos químicos
Quando as unhas estão fracas, os produtos químicos podem deixá-las ainda mais fragilizadas. Por isso, proteja as mãos com luvas ao lidar com produtos químicos e, se possível, dê preferência a produtos mais naturais.
Hidrate as mãos e as unhas diariamente
Hidratar as mãos é fundamental quando as unhas estão fracas, pois a pele ao redor das unhas também desempenha um papel importante na saúde e resistência delas.
Dica: após a lavagem das mãos, utilize cremes ou óleos específicos para as mãos e cutículas.
Evite tirar as cutículas
Retirar as cutículas pode danificar a matriz e enfraquecer a estrutura das unhas, como mencionamos. Por isso, a dica é evitar tirá-las e, se necessário, optar por empurrar suavemente as cutículas e hidratá-las regularmente.
Cuidado com a esmaltação
O uso frequente de esmaltes e removedores agressivos pode deixar as unhas fracas. Esmaltes de má qualidade ou contendo ingredientes, como tolueno, podem ressecar as unhas e danificar a camada superficial.
Além disso, se possível, intercale os períodos entre o uso de esmaltes e bases para unhas fracas.
Evite roer unhas
Roer as unhas é um hábito que pode danificar a estrutura, comprometendo o crescimento saudável. Além disso, a prática pode aumentar o risco de infecções e prejudicar a saúde geral das unhas.
Utilize uma base fortalecedora
O uso de base fortalecedora ajuda a proteger as unhas fracas e quebradiças. Normalmente, esses produtos possuem vitaminas, minerais e queratina, que contribuem para melhorar a resistência e a saúde das unhas.
Ao aplicar regularmente uma base para unhas fracas antes dos esmaltes, é possível proporcionar os nutrientes necessários para estimular o crescimento saudável e prevenir a quebra.
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*O especialista consultado nesta matéria foi ouvido como fonte jornalística, não se utilizando do espaço para a promoção de qualquer produto ou marca.