Já pensou em dar uma pausa na correria do seu dia a dia, silenciar a mente e se reconectar consigo mesma? Engana-se quem acha que só é possível relaxar em um SPA. Vamos montar um cantinho zen na sua casa e ter um momento super relaxante sempre que precisar?
O cantinho zen vai ser seu novo refúgio. E você não precisa ter um espaço grande para conquistar isso. É possível fazer um cantinho zen pequeno e aconchegante em qualquer lugar da sua casa.
Quer sentir todos os benefícios de ter um cantinho zen em casa, pegar algumas ideias para fazer em casa e dicas para torná-la mais aconchegante? Vamos lá!
O que é o cantinho zen?
O cantinho zen é um espaço cuidadosamente criado para você relaxar dentro da sua casa, oferecendo um ambiente de tranquilidade e serenidade. É um espaço pessoal destinado à meditação, reflexão ou para momentos de paz e relaxamento.
Se você está cansado do caos do mundo exterior, ter um cantinho zen em casa vai proporcionar uma reconexão com seu mundo interior, ou seja, um espaço para reconectar você com você mesmo, seus pensamentos, necessidades e vontades.
Permitir-se descansar dentro desse refúgio é uma maneira de relaxar, se desconectar e valorizar sua própria companhia.
A ideia de criar um cantinho zen na sua casa é proporcionar esse relaxamento sempre que precisar, mesmo em meio a rotina corrida do dia a dia.
Nada melhor do que tirar um tempo para você, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia. Por isso, ter um cantinho zen pequeno em casa é uma maneira ótima de colocar esse autocuidado na sua rotina.
Sempre que sentir necessidade de relaxar, meditar, pensar ou simplesmente se afastar do mundo exterior, busque refúgio no cantinho que você mesmo criou, dentro da sua própria casa. Já pensou?
Como criar um cantinho zen em casa?
Ficou com vontade de ter esse refúgio na sua casa? Existem várias ideias de cantinho zen e o melhor de tudo é que ele pode ser criado onde você quiser, dentro das suas possibilidades.
Você pode criar um cantinho zen pequeno na sua casa, ou fazer seu cantinho zen em apartamento, sem problemas. O importante é ter esse espaço para aproveitar todos os benefícios dessa prática.
E não são poucos os pontos positivos que ter um cantinho zen traz. Alguns dos principais benefícios são:
- redução do estresse: um cantinho zen oferece um espaço para relaxar e aliviar o estresse acumulado do dia a dia, desconectando-se do resto do mundo;
- sensação de relaxamento: ao tirar alguns minutos para se concentrar em você ou em uma atividade prazerosa, seu cérebro liberar a serotonina, conhecido como um neurotransmissor do bem-estar;
- facilidade em meditar: a prática de meditação e outros exercícios de relaxamento pode melhorar o bem-estar mental e fazer isso em um cantinho zen fica muito mais fácil;
- melhora da qualidade do sono: ter um ambiente tranquilo e sereno pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, proporcionando um descanso mais reparador;
- autoconhecimento: ter um espaço para passar um tempo sozinho, apenas com seus pensamentos, é uma ótima maneira de se autoconhecer e começar a apreciar sua própria companhia;
- aumento da criatividade e concentração: ao se desconectar das distrações externas você consegue se em atividades criativas, estimulando a criatividade e a concentração.
Ter um espaço próprio para se reconectar com seus pensamentos, fazer atividades que gosta e acalmar a mente é uma mudança positiva em todos os âmbitos. Desde a saúde mental até a física, destinar pelo menos alguns minutos do dia para isso já traz uma sensação de bem-estar e calmaria.
Dá para fazer cantinho zen em apartamento? E em casa pequenas?
Sim, sem dúvidas! O cantinho zen não se trata de um espaço grande ou elaborado, necessariamente. A ideia é que seja um local exclusivo para seu relaxamento, para você usar sempre que sentir uma alta carga de estresse.
E esse local pode realmente ser em qualquer lugar da sua casa: o canto da sala ou do quarto, na varanda, naquele hall que não tem muita utilidade na sua casa. O que traz essa sensação de refúgio, sem dúvida, são os elementos ali presentes.
Por exemplo, para montar um cantinho zen na sala, coloque uma cadeira ou poltrona mais confortável, pendure quadros, escolha uma planta bonita e um tapete confortável. A iluminação indireta também é uma ótima dica, pois ajuda na sensação de relaxamento.
Um cantinho zen no quarto pode ser, simplesmente, uma cadeira naquele canto “perdido”. Uma varanda com uma boa rede e plantas ao redor também é uma ótima ideia para seu cantinho zen pequeno e aconchegante.
O que colocar em um cantinho zen?
Viu como os elementos do seu cantinho zen fazem toda a diferença, principalmente quando você não tem tanto espaço? Por isso, vale a pena escolher cada item com carinho.
Estar em um espaço com tudo aquilo que você gosta e que te deixa confortável faz toda a diferença para quem quer ter um momento de relaxamento em meio à rotina.
Vamos ver como criar um cantinho zen com alguns itens e deixá-lo super aconchegante.
Vela Aromática
As velas aromáticas são uma das melhores escolhas de quem quer um ambiente aconchegante e cheiroso. Fragrâncias como lavanda, camomila, eucalipto ou sândalo contribuem para uma maior sensação de relaxamento e são ótimas opções para o seu cantinho zen.
O simples hábito de acender uma vela aromática pode se tornar um ritual relaxante depois de um dia cheio de compromissos. Então, acenda uma vela ao final do dia e aproveite o seu momento no cantinho zen.
Spray de ambientes
As fragrâncias têm o poder de trazer conforto, relaxamento e sensação de bem-estar (já ouviu falar na aromaterapia?). Borrifar um spray de ambiente no seu cantinho zen pode ajudar a criar uma sensação de frescor e serenidade, trazendo mais conforto e transformando o espaço em um verdadeiro refúgio.
Por isso, investir em sprays de ambiente é um divisor de águas para quem quer se sentir bem e relaxado dentro de casa. Nada melhor do que chegar em um ambiente cheiroso depois de um dia cheio, não acha?
Itens reconfortantes
Sem dúvidas, uma das coisas mais importantes: coloque em seu cantinho zen aqueles itens e pertences que te fazem se sentir bem.
Fazendo isso você consegue transformar qualquer espaço em um ambiente mais reconfortante emocionalmente.
Aqui, vale colocar aquele quadro que você adora, aquele cobertor confortável que você não abre mão, lembrancinhas e presentes, itens religiosos e qualquer coisa que tenha um significado e que traga aquela sensação de paz para você!
Depois que você montar seu cantinho zen e começar a apreciar seus momentos de relaxamento, vai notar a diferença que faz tirar um tempo para você, para relaxar e se reconectar.
Além do cantinho zen, ter rituais de relaxamento também é outra ótima ideia para ter essa sensação de bem-estar na sua rotina. Veja a importância desses rituais e produtos que podem te ajudar nesse processo!