Quem nunca se assustou ao notar que o cabelo está caindo muito? Seja ao lavar, pentear ou escovar os fios, perder mais fios que o normal é uma preocupação real, é muito comum.
A queda de cabelo faz parte do ciclo natural de renovação capilar, e perder entre 50 e 100 fios por dia está dentro do que se considera queda normal de cabelo. Quando essa quantidade aumenta de forma consistente, pode configurar uma queda excessiva de cabelo e vale investigar a causa.
Se a queda estiver intensa ou persistir por mais de três meses, este guia vai te ajudar a entender o que está acontecendo e o que fazer para cuidar dos fios.
Cabelo caindo muito: quando é normal e quando se preocupar?
A queda de cabelo acontece todos os dias e é um processo natural, que faz parte do ciclo de crescimento dos fios. Isso porque eles não crescem de forma contínua, mas passam por diferentes fases: crescimento, repouso e queda.
| Fase do ciclo | Nome técnico | Duração média | O que acontece com os fios? |
|---|---|---|---|
| Crescimento | Anágena | 3 a 6 anos | As células do bulbo capilar se dividem ativamente, fazendo o fio crescer cerca de 1 cm por mês. |
| Transição | Catágena | 3 semanas | O crescimento pára e o fio se desprende gradualmente do bulbo, mas ainda permanece no lugar. |
| Repouso e queda | Telógena | 3 meses | O fio entra em repouso e, ao fim desse período, cai naturalmente para dar lugar a um novo fio. |
Quando o ciclo de crescimento do cabelo é interrompido ou alterado, por estresse, deficiências nutricionais, alterações nutricionais ou outros fatos, a queda se intensifica. Nas próximas seções, você vai entender cada uma dessas causas com mais detalhe.
O normal é perder entre 50 e 100 fios diariamente, mas essa quantidade pode variar de pessoa para pessoa. Quem tem mais cabelo tende a perder um número de fios maior, por exemplo.
No outono e no inverno, essa queda pode se intensificar chegando a 200-300 fios por dia. Isso acontece porque, durante o verão, o organismo retém mais fios para proteger o couro cabeludo do sol. Com a chegada do frio e dos dias mais curtos, muitos desses fios entram na fase de queda ao mesmo tempo.
É um processo sazonal, natural e temporário, mas cuidados específicos no inverno podem ajudar a minimizar a perda.
Por que o cabelo cai muito: as principais causas
Entender porquê o cabelo cai mais do que o normal é o primeiro passo para cuidar dos fios do jeito certo. A queda de cabelo pode ser sinal de algo passageiro, como um período de estresse, ou de uma condição que precisa de acompanhamento médico.
| Causa da queda do cabelo | Como se manifesta | A queda é reversível? |
|---|---|---|
| Estresse físico ou emocional | Queda difusa, fios caindo por todo o couro cabeludo | Sim, gradualmente, quando o estresse é controlado. |
| Predisposição genética | Afinamento progressivo no topo da cabeça | Parcialmente,mas o tratamento precoce pode reverter a perda recente e estagnar o processo. |
| Deficiência de vitaminas (ferro, zinco, vitaminas A, B12, C e D) | Queda difusa com fios mais finos e fracos | Sim, após a reposição dos nutrientes e ajuste na dieta. |
| Problemas na tireoide | Queda difusa acompanhada de outros sintomas (cansaço, queda de sobrancelha) | Sim, com o tratamento da tireoide. |
| Penteados muito apertados | Queda na linha frontal e nas têmporas | Sim, se identificada cedo |
| Uso excessivo de produtos químicos (descoloração, relaxamentos) | Quebra e queda principalmente nas pontas e comprimento | Sim, com mudança de hábitos e reconstrução |
| Anemia por falta de ferro | Queda difusa com cansaço e palidez associados | Sim, totalmente reversível com tratamento. |
| Doenças e infecções graves | Queda intensa e repentina semanas após a doença | Sim, em 3 a 6 meses após a recuperação |
| Alopecia areata | Falhas circulares no couro cabeludo | Parcialmente, requer acompanhamento dermatológico |
Se o cabelo está caindo só de passar a mão, isso pode ser um sinal de que o ciclo capilar está comprometido e quanto antes investigado, melhor. Lembre-se: nenhum produto substitui a avaliação de um dermatologista. Só um especialista pode identificar a causa exata e indicar o que fazer para o cabelo parar de cair.
Queda de cabelo feminino: o que muda?
Embora homens e mulheres possam sofrer com a queda de cabelo, as causas e padrões dos tipos de calvície costumam variar, pois a queda de cabelo feminino está ligada diretamente às constantes alterações hormonais vividas ao longo da vida.
- Pós-parto: durante a gestação, o estrogênio mantém os fios na fase de crescimento.Após o parto, esses níveis caem bruscamente, levando a queda dos fios, em alguns casos uma perda excessiva do cabelo.
- Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina (SOMP): mulheres com SOMP produzem uma quantidade maior de hormônios andrógenos (hormônios masculinos). Esse desequilíbrio hormonal pode afinar os fios e estimular a queda de cabelo, além de causar o surgimento de pelos em outras áreas do corpo.
- Menopausa: com a chegada da menopausa, a produção de estrogênio e progesterona cai significativamente, hormônios que protegem e estimulam o crescimento dos fios. Com menos proteção hormonal, o cabelo fica mais fino, frágil, lento para crescer e propenso à queda.
- Alopecia Androgência Feminina: popularmente conhecida como calvície feminina, tem origem genética e hormonal. Diferente dos homens, que costumam apresentar "entradas", a alopecia feminina se manifesta através de um afinamento progressivo e perda de volume no topo da cabeça, tornando o couro cabeludo mais visível.
- Quimioterapia: durante o tratamento, o ciclo de crescimento do fio é interrompido temporariamente. Na maioria dos casos, os cabelos voltam a crescer alguns meses após a finalização das sessões de quimioterapia.
- Depressão: o aumento do cortisol pode interferir na circulação sanguínea e no desenvolvimento natural dos fios, forçando o cabelo a entrar no modo repouso antecipadamente.
O que fazer quando o cabelo está caindo muito
O que é bom para a queda de cabelo começa antes dos produtos: o primeiro passo é avaliar a sua rotina, investindo em hábitos saudáveis e em produtos específicos para fortalecer a raiz e os fios.
Aos primeiros sinais de queda capilar excessiva, consulte um dermatologista. Quanto antes o diagnóstico for feito, mais rápido o tratamento será iniciado e a queda, controlada. Somente um especialista pode identificar a causa exata do problema e indicar o tratamento para a queda de cabelo mais adequado para o seu caso.
Rotinas de cuidado: passo a passo
Para combater a queda e recuperar a força dos fios, adotar hábitos diários que protegem o couro cabeludo faz toda a diferença. Confira o passo a passo:.
- Lave o cabelo com água morna: a água quente remove a oleosidade natural e pode agravar a queda, deixando os fios mais fracos e quebradiços.
- Nunca durma com o cabelo molhado: o couro cabeludo úmido e quente cria o ambiente ideal para a proliferação de fungos e bactérias, que podem causar a caspa.
- Evite elásticos muito apertados: penteados como rabos de cavalo ou coques muito esticados podem provocar tensão nos fios e agravar o quadro de perda do cabelo.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: o cabelo precisa de nutrientes para crescer. Invista em uma dieta rica em proteínas, ferro, zinco e proteínas, as principais vitaminas para parar de cair o cabelo.
Produtos antiqueda: como incluir na rotina
Depois de identificar a causa da queda, você pode iniciar um cronograma com os produtos da nossa linha Antiqueda e Crescimento Lumina.
- Shampoo Lumina Antiqueda: como primeiro passo do seu tratamento antiqueda, este shampoo é ideal para uso diário. Formulado com a tecnologia Bioproteína Tripla Ação e Ativo e o Ativo Dermoativador, limpa suavemente o couro cabeludo, estimula o crescimento saudável dos fios, reduz a queda do cabelo em até 2 vezes.
- Condicionador Fortificante Lumina: como segunda etapa do seu tratamento, complementa a rotina diária mantendo o cabelo hidratado e 6 vezes mais forte. Aplique do comprimento às pontas, logo após o shampoo. Nos dias de tratamento intensivo, lembre-se: a ordem de aplicação é invertida, use o condicionador após a Máscara antiquebra para fechar as cutículas.
- Máscara Antiquebra para Antiqueda e Crescimento Lumina: este terceiro produto entra no tratamento para oferecer nutrição profunda, brilho, força e maciez extrema aos fios. Age em todas as camadas da fibra capilar, promovendo até 89% de resistência.
- Sérum Noturno Lumina Antiqueda: o quarto e último passo do tratamento potencializa o efeito de todos os produtos anteriores. O Sérum Noturno age diretamente na raiz para reduzir a queda do cabelo em até 8 semanas, combatendo os 6 fatores da queda e melhorando a fixação do folículo capilar. Para melhores resultados, aplique diariamente antes de dormir.
Praticidade para o seu dia a dia: quase todos os itens da linha de tratamento Antiqueda Lumina contam com suas respectivas versões em refis de cuidado capilar.
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Como prevenir a queda de cabelo no dia a dia
Além de tratar a causa, alguns hábitos simples ajudam a prevenir a queda e manter os fios e o couro cabeludo saudáveis. Confira como evitar a queda de cabelo no dia a dia:
- Mantenha os fios limpos e o couro cabeludo saudável a sujeira em excesso pode produzir mais queda. Lave os fios regularmente com água morna.
- Proteja os fios de altas temperaturas: secador, chapinha e modelador de cachos podem danificar os fios e agravar a queda. Use sempre protetor térmico, como o Protetor Térmico Lumina, que blinda o cabelo contra temperaturas até 230 ºC e previne a quebra dos fios durante a escova!
- Escove os fios com cuidado e carinho: evite escovar o cabelo com força, especialmente quando estiver embaraçado. Comece pelas pontas e vá subindo para a raiz, isso minimiza o atrito e reduz a quebra. No banho, o condicionador facilita o processo.
- Evite prender o seu cabelo molhado prender o cabelo molhado às vezes é prático, mas pode enfraquecer a raiz e acelerar a queda dos fios. Isso porque quando estão presos não conseguem secar completamente, deixando o ambiente propício para a proliferação de fungos causadores da caspa.
- Massageie o couro cabeludo ao lavar: movimentos circulares suaves com as pontas dos dedos estimulam a circulação sanguínea local, favorecendo a oxigenação dos folículos e o crescimento dos fios.
- Esteja com os exames em dia: como vimos, a queda de cabelo pode ser sinal de deficiências nutricionais ou alterações hormonais. Exames de rotina regulares ajudam a identificar essas causas antes que a queda se intensifique.
Perguntas frequentes sobre a queda de cabelo
Ainda tem dúvidas sobre queda de cabelo? Reunimos as respostas para as perguntas mais buscadas sobre o assunto.
- É normal o cabelo cair no outono e inverno? Sim. A queda capilar sazonal é normal, sob influência do clima mais frio e seco, da redução da exposição solar, de banhos excessivamente quentes e da falta de hidratação dos fios.
- Falta de qual vitamina causa queda de cabelo? Sim. A queda pode estar relacionada à deficiência de ferro, zinco, biotina (vitamina B7), vitamina D e vitaminas do complexo B. Antes de iniciar qualquer suplementação, consulte um médico para identificar o que está em falta no seu organismo.
- Quanto tempo dura a queda de cabelo? Depende da causa. A queda por estresse ou pós-parto, costuma durar de 3 a 6 meses. Já a alopecia androgenética é progressiva e requer acompanhamento médico. Se a queda intensa durar mais de 3 meses, procure um dermatologista.
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