Quem nunca se assustou com a queda de cabelo ao pentear ou escovar os fios? É normal perder certa quantidade todos os dias, especialmente durante o outono e inverno, quando a incidência de luz solar é menor.
Porém, se você começar a notar que a perda de fios é mais frequente e volumosa, é importante prestar atenção. Mas, antes de chegar a qualquer conclusão, vamos entender o que causa a queda de cabelo e como lidar com essa situação.
Entenda melhor a queda de cabelo
A queda de cabelo acontece todos os dias e é um processo natural, que faz parte do ciclo de crescimento dos fios. Isso porque eles não crescem de forma contínua, mas passam por diferentes fases: crescimento, repouso e queda.
- Fase anágena: está relacionada ao crescimento dos fios e acontece quando as células mortas são forçadas para fora do bulbo capilar (raiz do cabelo). Durante este período, que pode durar de 3 a 6 anos, os fios crescem continuamente a uma taxa de cerca de 1 centímetro por mês;
- Catágena: é a fase de transição, quando os cabelos param de crescer, mas ainda se mantém no lugar. Dura cerca de três semanas;
- Telógena: é a fase de repouso, que dura cerca de três meses. Após este período, o cabelo antigo é liberado e cai, geralmente sendo substituído por um novo fio que começa o ciclo novamente.
Quando o ciclo de crescimento do cabelo é interrompido ou alterado, podemos observar um aumento na queda capilar. Isso pode ser causado por estresse, deficiências nutricionais, entre outros fatores que entenderemos mais adiante.
Portanto, é natural perdermos entre 60 a 100 fios diariamente, mas essa quantidade pode variar bastante de pessoa para pessoa. Quem tem mais cabelo tende a perder um número de fios maior, por exemplo.
Além disso, a perda de cabelo pode ser mais intensa durante o outono e o inverno, pois a luminosidade influencia no crescimento dos fios.
Cabelo caindo muito: devo me preocupar?
Sim, se você sente o cabelo caindo muito, esse pode ser um sinal de que algo está fora do controle e que seu organismo está enfrentando alguma condição ou problema de saúde.
Pensando nisso, listamos a seguir as causas mais comuns da queda de cabelo para que você consiga identificá-las no seu dia a dia.
Falta de nutrientes na alimentação
A ausência de nutrientes, vitaminas e minerais, como o ferro e as vitaminas A e C, no organismo pode ser uma das causas da queda de cabelo e prejudicar seu ciclo de crescimento. Por isso, manter uma alimentação balanceada é essencial.
As carnes vermelhas e o feijão são ótimas fontes de ferro, enquanto o leite integral, a cenoura e a couve oferecem vitamina A. Lembre-se também de adicionar as frutas cítricas como laranja e limão em sua dieta, afinal, elas são fontes de vitamina C.
Estresse
Quem sofre com estresse e ansiedade sabe o quanto isso pode interferir diretamente em diversos fatores da vida, incluindo a saúde capilar. Ambos podem causar um desequilíbrio no cortisol — hormônio que controla o estresse, reduz inflamações e contribui para o funcionamento do sistema imunológico.
Esse desequilíbrio do cortisol tem potencial para ser um dos motivos da queda de cabelo e também para interromper o crescimento de novos fios.
Outro ponto de atenção é a forma como o estresse e a ansiedade podem afetar diretamente a absorção de vitaminas e nutrientes, sendo eles tão importantes para a saúde do cabelo, como já reforçamos anteriormente.
Mudanças hormonais
A perda dos fios também pode estar relacionada às alterações hormonais, como as que ocorrem durante ou após a gravidez, e até mesmo ao longo da adolescência.
Para algumas mulheres, a queda de cabelo feminino também acontece ao trocar o anticoncepcional ou iniciar um novo método contraceptivo. Caso os fios permaneçam caindo por um longo tempo, é fundamental procurar a ajuda de profissionais ginecologistas e dermatologistas.
Anemia (deficiência de ferro)
A ausência de ferro no organismo é conhecida como anemia, que, além da fadiga, palidez e sensação de mal-estar, tem como um de seus principais sintomas a queda de cabelo, já que os fios recebem menos oxigênio e nutrientes, ficando enfraquecidos.
Sim, o ferro é essencial para a produção de hemoglobina, proteína que transporta oxigênio nas células vermelhas do sangue para todos os tecidos do corpo, incluindo o nosso couro cabeludo.
Uso frequente de produtos químicos
O uso frequente de produtos químicos como tinturas, descolorantes e alisantes pode agredir o cabelo, especialmente se não forem aplicados por profissionais. Esses procedimentos podem enfraquecer os fios e levar a uma queda excessiva, e até mesmo a danos irreversíveis — como o temido corte químico.
Por isso, é importante realizar procedimentos com um profissional e, sempre que possível, cuidar dos fios com produtos antiqueda especificamente desenvolvidos para tratar esse tipo de problema.
Covid-19
A queda de cabelo masculina e feminina está entre os cinco sintomas mais relatados por pacientes após a recuperação da Covid-19, com 25% de recorrência entre os entrevistados.
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, diferente do que já foi visto em outras infecções graves, a queda acontece de forma muito mais precoce, tendo início de seis a oito semanas depois da doença.
Calvície (alopecia)
A calvície, também conhecida como alopecia, se manifesta em homens e mulheres de diferentes idades. Mas, o que é alopecia?
Tanto a alopecia feminina quanto a masculina se caracterizam pela perda parcial ou total de cabelos e podem se manifestar de diferentes formas, desde o afinamento difuso dos fios até a perda de cabelo em áreas específicas.
Como existem diferentes tipos de calvície, é importante entendê-las para buscar o tratamento adequado. Se você estiver com queda excessiva de cabelo, procure ajuda profissional para receber o diagnóstico correto.
Como prevenir ou tratar a queda capilar
Agora que já sabemos o que faz o cabelo cair, que tal descobrir algumas dicas para manter os fios e o couro cabeludo fortes e saudáveis?
Mantenha os fios limpos e o couro cabeludo saudável
Acredite, seu cabelo não vai deixar de cair se você simplesmente não lavá-los. Na verdade, é muito importante manter o couro cabeludo e os fios bem limpos, já que a sujeira em excesso pode produzir mais queda.
Ah, e o ideal é que a lavagem seja feita sempre com água morna, ou seja, nem muito quente, nem muito gelada, combinado?
Proteja os fios de altas temperaturas
Você costuma secar o cabelo com frequência? Usa chapinha ou modelador de cachos? Se sim, é muito importante proteger seus fios do calor! Isso porque as altas temperaturas desses equipamentos danificam e potencializam a quebra e a queda do cabelo.
Lembre-se sempre de usar protetor térmico nos fios e prefira aqueles que aguentam altas temperaturas, como o Protetor Térmico Lumina, que blinda o cabelo contra temperaturas até 230 ºC e previne a quebra dos fios durante a escova!
Escove os fios com cuidado e carinho
Evite escovar o cabelo com força, especialmente quando estiver embaraçado. Se você puxar os fios com força pode quebrá-los ou até mesmo arrancá-los da raiz.
Uma dica para facilitar a hora de pentear o cabelo é desembaraçar os fios ainda no banho, com o auxílio de um creme ou condicionador. Outra opção é começar a escovar os fios das pontas para a raiz. Sim! Isso faz com que os nós saiam de maneira mais fácil, sem causar tanto atrito.
Evite prender o seu cabelo molhado
Prender o cabelo molhado às vezes é prático, mas pode enfraquecer a raiz e acelerar a queda dos fios. Isso porque quando estão presos não conseguem secar completamente, deixando o ambiente propício para a proliferação de fungos causadores da caspa.
Esteja com os exames em dia
Nós já falamos sobre a importância de manter uma alimentação balanceada e da necessidade de consultar especialistas para manter a saúde do corpo e do couro cabeludo em dia. Aqui, vale mais um complemento: faça seus exames de rotina regularmente!
Como já descobrimos, a queda de cabelo pode ser um sinal de que há algo acontecendo em outra parte do seu organismo. Ao estar em dia com a sua saúde, você descarta uma série de doenças que causam a perda dos fios e chega a um diagnóstico certeiro.
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O recomendado para quem deseja combater o cabelo caindo é investir em produtos próprios para a condição, que cuidam e atendem todas as necessidades dos fios e do couro cabeludo.
O Sistema Antiqueda e Crescimento Lumina, por exemplo, oferece tratamento inteligente da raiz às pontas, que combate a queda e estimula o crescimento saudável dos fios. Sua tecnologia exclusiva BioProteína Tripla Ação deixa o cabelo mais resistente e saudável.
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