O tempo passa, as histórias se acumulam e a beleza se transforma! A terceira idade é um convite para o autocuidado, para celebrar a jornada e abraçar a beleza da experiência.
Mais do que nunca, é hora de cuidar de si, de dentro para fora, e irradiar a beleza única que só a experiência pode trazer. Neste artigo, vamos explorar como cultivar o bem-estar e realçar a beleza em todas as suas formas nesta fase tão especial que é a terceira idade.
Entendendo a terceira idade
A terceira idade, também conhecida como “melhor idade”, é uma fase da vida que se inicia normalmente aos 65 anos nos países desenvolvidos e aos 60 nas nações em desenvolvimento, como o Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
É importante lembrar que essa definição etária é apenas um referencial, pois o envelhecimento é um processo individual influenciado por diversos fatores, como genética, estilo de vida e condições socioeconômicas. A terceira idade não deve ser encarada como um período de declínio, mas sim como uma etapa rica em experiências, aprendizados e novas oportunidades.
Quando entendida como uma fase de declínio ou de incapacidade para a realização de diferentes atividades, dá lugar ao etarismo — preconceito ou discriminação geralmente direcionado a pessoas e grupos da terceira idade.
Qual a diferença entre terceira e quarta idade
Diferente da terceira, a quarta idade tem início aos 80 anos, e é um termo relativamente novo, já que a longevidade — pessoas vivendo mais do que a expectativa de vida estabelecida — se faz cada vez mais presente por todo o mundo.
Uma coisa é fato: para ter qualidade de vida na terceira idade ou na quarta, é preciso praticar o autocuidado físico e mental diariamente! Por isso, faça exercícios regularmente, tenha uma vida social ativa, cuide da aparência e exercite a autoestima para levar uma vida longeva cheia de bem-estar e entusiasmo.
Os principais cuidados da melhor idade
Viver a melhor idade com plenitude envolve cuidar de si mesmo em todos os aspectos: físico, mental e emocional. Afinal, bem-estar e beleza caminham juntos, independentemente da idade. Aqui, destacamos alguns cuidados essenciais para aproveitar essa fase da vida com saúde e vitalidade:
- exercícios físicos: manter o corpo em movimento é essencial para a saúde em qualquer etapa da vida, inclusive na meia idade (aquele período entre a juventude e a terceira idade). Atividades físicas regulares como caminhadas, natação, alongamento e yoga ajudam a fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e prevenir condições crônicas como osteoporose e diabetes, além de reduzir estresse e ansiedade;
- alimentação equilibrada: para manter a saúde e a vitalidade, priorize frutas, verduras, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Beba bastante água para manter-se hidratado e evite o consumo excessivo de açúcar, sal e gorduras saturadas;
- qualidade do sono: ter uma boa noite de sono é importante tanto para a saúde física quanto para a mental. Na melhor idade, é comum que os padrões de sono se alterem, principalmente para as mulheres, quando começam a vivenciar os sintomas da menopausa e climatério. Tente criar um ambiente tranquilo e relaxante e praticar atividades como meditação ou leitura antes de dormir.
Autoestima: cuidar da beleza é essencial
Com o passar dos anos, a pele passa por transformações naturais. A produção de colágeno e elastina diminui, levando à perda de firmeza e elasticidade. A pele também se torna mais fina, seca e suscetível a manchas e rugas.
É importante lembrar que os tipos de pele variam, e o que funcionava na juventude pode não ser o ideal na terceira idade. Por isso, é fundamental adaptar a rotina de cuidados com a pele às novas necessidades.
Para isso, mantenha sempre sua pele hidratada e protegida do sol, com o uso diário de cremes hidratantes e filtro solar. Sempre que possível, consulte um dermatologista. Ele indicará corretamente os cuidados com a pele na terceira idade.
Quarta idade e os desafios da longevidade
Embora ainda seja muito usado para se referir às pessoas que estão na terceira e quarta idade, o termo “idoso” pode ser encarado como algo ofensivo e relacionado à gerontofobia (aversão a tudo que se refere à velhice) e ao etarismo, pois geralmente se remete àquele que não produz.
Um dos desafios da melhor idade é, justamente, quebrar esse estigma de que existe um prazo para realizar coisas novas ou preocupar-se com a beleza e a autoestima. Além disso, quando pensamos na pele, que se torna mais fina e sensível com o tempo, sabemos que precisa de mais cuidados nesta fase da vida.
Pensando nisso, nós, que estamos sempre atentos às necessidades de cada fase da vida, temos uma novidade: a linha Natura Chronos Antissinais 80+, desenvolvida especialmente para atender às especificidades da pele na quarta idade.
Com fórmulas inovadoras e ingredientes de alta performance, Chronos Antissinais 80+ proporciona cuidados específicos para nutrir, hidratar e proteger a pele madura, minimizando os sinais do envelhecimento e promovendo uma aparência saudável e revitalizada. Conheça nossos cremes antissinais dia e noite!
Beleza em qualquer tempo: autocuidado em todas as idades
Por que praticar o autocuidado na terceira idade, ao invés de iniciá-lo antes? Cuidar de si é um ato de carinho consigo mesmo e vai além da estética.
A beleza, afinal, está na forma como nos sentimos e nos apresentamos ao mundo. É sobre demonstrar confiança, autoestima e emoção ao viver, independente da idade. E quem melhor para ilustrar essa verdade do que uma de nossas modelos? A Regina, que tem 68 anos, diz:
“Aos 42 anos fui convidada para um ensaio de Natura Chronos e então eu passei a me achar interessante, a ter confiança em mim, autoestima. Eu não me sinto com 68 anos, lá dentro eu tenho uns 20, 25. Me divirto muito com minha filha de 30 anos e, quando olho no espelho, às vezes eu enxergo uma ruga a mais ou menos, mas continuo me sentindo jovem. Meu espírito me traz isso.”
Chronos Derma: conheça a linha antissinais
Para cuidar da pele diariamente em diferentes etapas da vida, aposte na linha Chronos Derma Antissinais.
Creme Antissinais 60+ Preenchimento e Revitalização Chronos Derma: como vimos anteriormente, a terceira idade no Brasil começa aos 60 anos, e esse é o momento ideal para começar a usar o Creme Antissinais 60+. Disponível em opções para dia e noite, ele ajuda a recuperar o preenchimento facial e a revitalizar o rosto.
Creme Antissinais 70+ Restauração e Cuidado Chronos Derma: para restaurar o conforto, nutrir, hidratar e reduzir rugas a partir dos 70 anos, aposte neste creme antissinais. Seu tratamento com detox celular restaura e fortalece o sistema de defesa da pele de dia e de noite.
Creme Antissinais 80+ Fortalecimento e Nutrição Chronos Derma: na quarta idade, fortalecer e nutrir a pele é essencial. Para isso, inclua os cremes antissinais 80+ dia e noite em sua rotina de autocuidado!