Massagem relaxante: como fazer e quais produtos usar
A massagem relaxante é sempre bem-vinda, principalmente quando a gente tem um dia daqueles no trabalho. Essa prática ancestral, que combina toques suaves e técnicas específicas, nos ajuda a aliviar o estresse e o cansaço físico em poucos minutos.
Neste artigo, vamos explorar os benefícios da massagem relaxante e dar dicas para você aproveitar essa técnica em casa mesmo, usando os biocosméticos da linha Ekos Andiroba.
Neste conteúdo, você vai encontrar:
- Desvendando a massagem relaxante;
- Quais são as massagens relaxantes;
- Que produtos escolher na massagem para relaxar;
- Sessão de massagem em casa: conheça a plataforma Bluma.
Desvendando a massagem relaxante
A massagem relaxante é uma técnica de terapia manual que combina toques suaves e movimentos rítmicos para aliviar dores musculares, reduzir tensões acumuladas, combater o estresse e a ansiedade, além de estimular a circulação sanguínea.
Ela age diretamente sobre o sistema nervoso e contribui para diminuir a produção de hormônios ligados ao estresse e favorecer a liberação de endorfinas – substâncias responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.
A massagem para relaxar promove cuidado físico e equilíbrio emocional e mental. Entre seus principais benefícios estão:
- melhora a qualidade do sono e nos ajuda a dormir melhor;
- aumenta a disposição e a capacidade de concentração;
- fortalece a imunidade;
- dá uma sensação profunda de calma e tranquilidade.
Para te ajudar a sentir esses benefícios no seu dia a dia, vamos compartilhar algumas dicas de como fazer massagem relaxante. Separe seus itens de corpo e banho e prepare-se para colocar esse ritual de autocuidado em prática!
Quais são as massagens relaxantes?
Existem diferentes técnicas de massagem para relaxar que podem ser feitas em casa, com a ajuda de um profissional que vá até você, do parceiro ou adaptadas para automassagem.
O ideal é criar um ambiente tranquilo, usar um bom óleo corporal para diminuir o atrito das manobras e facilitar o deslizamento das mãos, e escolher a técnica que mais combina com o momento.
Massagem sueca
A massagem sueca é uma das técnicas mais conhecidas e eficientes para aliviar o estresse, as tensões e promover relaxamento profundo.
Comece aplicando um óleo ou creme hidratante para facilitar o deslizar das mãos e faça movimentos longos e suaves, do centro das costas para fora, e de baixo para cima nas pernas e braços.
Alterne com movimentos de amassamento, apertando levemente a musculatura com as palmas e dedos. Finalize com círculos nas áreas mais tensas, como lombar e ombros.
Massagem com aromaterapia
A massagem com aromaterapia combina o toque terapêutico com os benefícios dos óleos essenciais. Portanto, antes de começar, misture algumas gotas da sua fragrância favorita ao óleo ou hidratante corporal.
Comece massageando a região das costas, ombros e pescoço com movimentos circulares e suaves. Peça para a pessoa inspirar profundamente o aroma durante a massagem relaxante, para potencializar o efeito calmante.
Termine com movimentos de deslizamento lentos, como se estivesse "varrendo" a tensão para fora do corpo.
Dica: o ambiente também conta! Use iluminação suave e música tranquila para criar uma atmosfera de spa em casa.
Massagem nos Ombros e Pescoço
A massagem nos ombros e pescoço é ideal para aliviar a tensão causada por má postura, trabalho no computador ou estresse.
Lembre-se de começar espalhando um cosmético que ajude as mãos a deslizarem com facilidade. E não precisa ser nada muito elaborado. Até um hidratante para mãos e pés serve.
Posicione a pessoa sentada ou deitada confortavelmente. Com as mãos abertas, faça movimentos circulares na base do pescoço, descendo até os ombros. Use o polegar para aplicar uma pressão suave nas áreas mais tensas, especialmente no trapézio (região entre o pescoço e o ombro).
Finalize com movimentos de deslizamento, levando as mãos do pescoço para os ombros e soltando lentamente. E se a musculatura estiver muito rígida, mantenha a pressão por alguns segundos antes de soltar.
Massagem nas pernas
A massagem nas pernas é ótima para ativar a circulação e aliviar o cansaço, especialmente após fazer atividades físicas ou ter um dia longo de trabalho.
Com a pessoa deitada, aplique óleo ou hidratante nas pernas. Se for fazer em você mesma, pode ficar sentada. Comece com movimentos ascendentes, do tornozelo até o joelho, e depois do joelho até o quadril. Alterne entre deslizamentos longos e amassamentos suaves, usando as palmas das mãos.
Já na região das panturrilhas, use movimentos circulares para aliviar a tensão, sempre massageando no sentido da circulação (de baixo para cima), para ajudar no retorno venoso e reduzir inchaços.
Finalize com um deslizamento suave em toda a perna, para relaxar o corpo e promover sensação de leveza.
Que produtos escolher na massagem para relaxar
Os produtos usados durante a massagem para relaxar são importantes, afinal, as texturas, perfumes e fragrâncias influenciam a maneira como nos sentimos.
Pensando nisso, selecionamos 5 itens da linha Ekos Andiroba com o selo de qualidade Natura para garantir seu bem-estar, ou o da pessoa que está recebendo a massagem, neste momento tão precioso.
Fluido de Massagem Para o Corpo Ekos Andiroba
O Fluido de Massagem Para o Corpo Ekos Andiroba tem ação revigorante, graças a seu ingrediente amazônico, a Andiroba. Com ele, você relaxa todas as partes do corpo.
Perfeito para aliviar as tensões que se acumulam nas costas, ombros, pescoço, pernas e pés, o fluido – que é feito com óleo bruto de andiroba – tem fragrância revigorante, com notas marcantes e frescas. Além disso, é vegano, testado dermatologicamente e pode ser aplicado em todos os tipos de pele.
Óleo Trifásico Desodorante Corporal Ekos Andiroba
Além de facilitar os movimentos na hora da massagem relaxante corporal, o Óleo Trifásico Desodorante Corporal Ekos Andiroba melhora a textura da pele, deixando-a mais iluminada e hidratada ao longo do dia.
Também pode ser usado durante o banho para aliviar a sensação de cansaço, com ou sem enxágue.
Polpa Desodorante Hidratante para o Corpo Ekos Andiroba
A Polpa Desodorante Hidratante para o Corpo Ekos Andiroba restaura e hidrata a pele por até 72 horas e, assim como os demais biocosméticos da linha, também alivia a sensação de cansaço e inchaço no corpo.
Rico em óleo de andiroba, esse creme hidratante perfuma a pele com notas verdes e frescas, textura cremosa e rápida absorção.
Sabonete em Barra Massageador Puro Vegetal Ekos Andiroba
Será que dá pra fazer uma massagem relaxante muscular com um sabonete? A resposta é sim! Com o Sabonete em Barra Massageador Puro Vegetal Ekos Andiroba, você limpa e massageia a pele sem ressecá-la.
Sua espuma cremosa e perfumada é perfeita para um banho relaxante após um dia cansativo. Ah, e dentre os benefícios da andiroba também está a capacidade de preservar a barreira natural de proteção da pele. Demais, né?
Esfoliante Térmico Ekos Andiroba
O Esfoliante Térmico Ekos Andiroba esfolia e aquece a pele para auxiliar no relaxamento das tensões diárias, além de deixá-la perfumada com o frescor que só a andiroba tem. Ideal para uso durante o banho, pois aquece a pele em contato com a água.
Conheça toda linha Ekos e experimente nossos óleos, hidratantes, sabonetes e colônias, que proporcionam relaxamento, hidratação e perfumação para o corpo.
Se quiser saber mais sobre a andiroba, para que serve e como ela ajuda sua pele a se regenerar no dia a dia, continue lendo os artigos do nosso blog.
Sessão de massagem em casa: conheça a plataforma Bluma
Que tal fazer uma sessão de massagem profissional em casa? Com nossa plataforma de serviços você consegue (até mesmo nos dias mais agitados).
Bluma leva serviços de beleza e bem-estar aonde você estiver, no seu tempo. Em nosso aplicativo você consegue agendar unhas, massagem relaxante, depilação, estética, cabelos e maquiagem.
Com a plataforma Bluma, a beleza te acompanha, pois nossas profissionais são preparadas e estão sempre prontas para te atender todos os dias, em qualquer lugar. Agende sua massagem corporal relaxante e cuide-se com a Natura!