Ter uma rotina de cuidados com a pele é essencial para mantê-la saudável e bonita. E para esses momentos de autocuidado, ter os produtos certos e um ritual estabelecido é o melhor caminho.
Você sabia que o seu tipo de pele e até o clima influenciam na hora de escolher os itens certos para se cuidar? Pensando nisso, selecionamos algumas dicas de cuidados com a pele do corpo e do rosto para te ajudar nessa!
Neste conteúdo, você vai encontrar:
- Qual a importância dos cuidados com a pele;
- A rotina de skincare depende do seu tipo de pele;
- Como manter a pele saudável ao longo do ano;
- Cuidados com a pele e autoestima.
Qual a importância dos cuidados com a pele?
Os cuidados com a pele vão além da estética, afinal, ela é o nosso maior órgão do corpo. Uma verdadeira barreira protetora contra as agressões externas e um reflexo da saúde interna. Por isso, o autocuidado começa de dentro para fora.
Para ter a pele saudável, é preciso hidratar-se bem ao longo do dia. A água mantém esse tecido elástico e hidratado, prevenindo o ressecamento e o aparecimento de rugas, linhas de expressão e acne.
Para descobrir o tanto de água que você deve ingerir diariamente, é muito simples! O recomendado é tomar 35ml para cada quilo. Então, é só multiplicar seu peso por 35. Uma pessoa com 83kg, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,9L por dia.
E é claro que uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes, também é essencial, já que esses alimentos – ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que combatem os radicais livres – fornecem nutrientes essenciais para a estrutura, função e reparação da pele.
Os alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola e brócolis, contribuem para a produção de colágeno. Manga, couve e cenoura são fontes de vitamina A e promovem a renovação celular.
E, para cuidar da elasticidade e reparação, inclua carnes, ovos e laticínios em sua dieta diária. Eles são alimentos que fornecem proteína.
Agora que já falamos da parte interna, você vai descobrir como cuidar da pele com alguns passos simples que podem ser realizados no dia a dia com uma rotina de skincare estabelecida.
1. Limpeza
A limpeza é o primeiro passo – e um dos mais importantes – para todos os tipos de pele. Ela remove as impurezas, a poluição, a maquiagem e o excesso de oleosidade que se acumulam ao longo do dia, obstruindo os poros e causando problemas como os temidos cravos e espinhas.
Os cuidados com a pele do rosto geralmente envolvem limpeza ao acordar e antes de dormir, com movimentos suaves e circulares.
Já os cuidados com o corpo podem ser tomados durante o banho, com um sabonete adequado ao seu tipo de pele, para manter seu pH natural. Em ambos os casos, lembre-se de evitar água quente, pois ela resseca a barreira cutânea.
Segundo a Dra. Denise Steiner, dermatologista, o pH é a medida de acidez da pele. O pH cutâneo gira em torno de 5,4, sendo levemente ácido. Cremes com pH compatível com a pele são mais confortáveis, pois quando há compatibilidade de pH, a ação do produto tende a ser otimizada.
2. Hidratação
A hidratação é responsável por deixar a pele macia, suave, elástica e com aspecto saudável, porque repõe a água perdida ao longo do dia. Como já observamos um pouco acima, hidratar o corpo previne o ressecamento, o aparecimento de rugas precoces e a sensação de repuxamento.
Inclua cremes hidratantes para o rosto e corpo em sua rotina de cuidados diários e aplique depois da limpeza, com movimentos suaves e ascendentes.
Ainda de acordo com @desteiner, para manter o pH equilibrado, devemos usar cremes hidratantes com pH próximo de 5,4.
3. Esfoliação
A esfoliação remove as células mortas da superfície da pele, desobstruindo os poros, estimulando a renovação celular e deixando a pele mais macia, lisa e luminosa. Ela também ajuda na absorção dos demais produtos que nós usamos durante os cuidados com a pele.
Dica: esfoliar demais pode agredir a pele, por isso, faça de uma a duas vezes por semana.
4. Proteção solar
A proteção solar é um dos cuidados com a pele no verão, já que nessa estação a radiação costuma ser maior. Mas, é claro, o protetor é um item obrigatório em nossa rotina de skincare, independente da estação. E ele deve ser usado, inclusive, em dias nublados.
A exposição solar sem proteção causa o aparecimento de manchas, rugas e flacidez, além de aumentar o risco de câncer de pele. Por isso, escolha um filtro solar com FPS 30 ou superior e proteção contra raios UVA e UVB.
5. Tratamentos específicos
Se você já tem uma rotina de cuidados com o rosto, sabe que alguns tratamentos específicos podem ajudar a alcançar os resultados desejados. Para entender quais deles atende melhor suas necessidades, consulte um dermatologista e receba o diagnóstico certo.
Na Natura você encontra produtos específicos para cada necessidade e faixa etária, inclusive para a terceira idade, como as opções de creme antissinais da linha Chronos Derma.
A partir dos 30 anos, nossa pele começa a diminuir a produção de colágeno, reduzindo a elasticidade e firmeza. Iniciar os cuidados da pele na juventude é essencial para envelhecer bem, com saúde e vitalidade.
Para manter a firmeza e hidratação da pele, aposte em produtos que estimulem a produção de colágeno, como o Sérum Intensivo Lifting e Firmeza Chronos Derma. Além de combater os sinais do envelhecimento, ele tem ingredientes potentes que ajudam a redefinir os contornos do rosto.
A rotina de skincare depende do seu tipo de pele
Cada pessoa é única, assim como os tipos de pele. Portanto, nossa rotina de skincare varia de acordo com as características delas.
Para descobrir o seu tipo, você pode usar nossa ferramenta de análise de pele. Após uma simples selfie, é possível entender as caraterísticas dela e a rotina de skincare ideal para seu rosto.
Vale lembrar que os cuidados com a pele não se restringem somente à face. Tratar o corpo todo é importante para manter a saúde e a vitalidade. Se você gosta de usar hidratante corporal, uma dica é aplicá-lo logo após o banho, para ajudar a reter a umidade.
Como manter a pele saudável ao longo do ano?
Isso requer consistência e adaptação à medida que as estações mudam. Consultar seu dermatologista ao longo do ano é essencial para manter a pele saudável, por meio dos produtos certos.
Você pode fazer algumas mudanças de acordo com a estação:
- verão: aqui o calor e a umidade podem aumentar a oleosidade da pele. Opte por produtos leves e oil-free. Aumente a frequência de aplicação do protetor solar e beba bastante água para manter-se hidratada;
- inverno: o ar frio e seco pode ressecar a pele, portanto, use hidratantes mais ricos e nutritivos. Evite banhos muito quentes e longos, que podem remover a oleosidade natural da pele;
- primavera e outono: essas estações de transição são ideais para avaliar sua rotina de skincare e fazer ajustes conforme necessário. Esse pode ser um bom momento para incorporar esfoliação e máscaras faciais.
Cuidados com a pele e autoestima
Como já abordado anteriormente, os cuidados com a pele são realizados em conjunto, interna e externamente, já que influenciam na construção da nossa autoestima.
Segundo nossa modelo Cris, de 58 anos:
“A beleza é bem subjetiva, você pode estar olhando esteticamente para fora e vendo algo muito produzido, lindo, tudo muito perfeito, que para mim acaba com a perfeição, porque na verdade isso vem de dentro. Às vezes você pode estar linda, mas se acordou mal, você se olha e não se vê. As pessoas dizem que você está linda, e você sabe que não está. Para mim a beleza é a verdadeira essência do que você está sentido, da sua emoção. Ela vai se refletir na sua pele, na sua expressão dos olhos e você vai sorrir com os olhos.”
Já Yameme, de 32 anos, diz:
“Os produtos são um booster, mas não vão fazer milagre se você não mantiver uma constância deste autocuidado.”
Ao dedicar tempo e atenção à sua pele, você nutre a aparência, a autoestima e o bem-estar. Ter uma pele saudável e radiante reflete nossa saúde interior e contribui para a confiança que temos em nós mesmos.
Sinta-se bem em seu próprio corpo, em todas as estações do ano e da vida!