Glow up em uma tradução literal seria brilhar, melhorar. Mas será que só nos transformamos quando fazemos aquela make bafo? Ou quando colocamos aquela roupa que arrasa? Não! Muitas vezes podemos estar com um look incrível e não estarmos nos sentindo bem. Isso acontece e tá tudo bem também. É normal e faz parte da vida.
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Neste post, vamos conversar sobre como você pode fazer um glow up, a nova tendência da internet, levando o seu tempo, com calma e respeitando seus limites. Afinal, há relatos de muitas pessoas que “mudaram de vida” adotando essa nova filosofia. Vamos lá!
Mas o que é ter um glow up?
O glow up é um processo de embelezamento total que pode ser aplicado no nosso dia a dia. No entanto, é algo que está muito além de se maquiar ou mudar qualquer coisa no seu cabelo ou corpo.
É uma transformação gradual e profunda que envolve uma boa alimentação, boas noites de sono, exercícios físicos e compreender nossos processos mentais.
Comer, rezar, amar: a transformação gradual
Você não precisa perder todo seu dinheiro, se divorciar ou terminar um relacionamento e viajar pelo mundo para encontrar o sentido da vida. E o processo de glow up também não é instantâneo como costumamos ver nos filmes. Ele passa pelo autoconhecimento e isso pode levar tempo.
Mas quais seriam as formas de nos conhecermos mais a fundo? O que podemos fazer para mudarmos de dentro para fora? Veja abaixo algumas coisas que podemos fazer no dia a dia para nos ajudar nesta transformação gradual.
1. Sono
Dormir bem é muito importante. Quando dormimos na medida certa, evitamos problemas com cansaço e falta de concentração, e ainda doenças como ansiedade e depressão. Uma média de oito horas de sono por dia são aconselháveis para recuperar as energias.
2. Meditação
Nós falamos anteriormente que o autoconhecimento é um passo importante para o glow up e meditar é uma excelente maneira de buscar isso. Tire um tempo do seu dia para entrar em contato consigo mesmo. Se concentre na respiração e em como você está se sentindo.
Se você nunca meditou porque acha complicado, precisa conhecer o aplicativo de meditação Natura. Ele é gratuito e conta com versão para iOs e Android, o app reúne práticas guiadas focadas em respiração, relaxamento, bondade amorosa, alegria empática e mindfulness (atenção plena, em tradução livre do inglês). Basta escolher uma e dedicar alguns minutos!
3. Alimentação saudável
Nós somos o que comemos, sim? Então por que não adicionar frutas, verduras, legumes e vegetais à nossa dieta? Mudar a forma que encaramos a comida e quais alimentos ingerimos no nosso dia a dia faz parte do caminho da reeducação alimentar e uma alimentação mais saudável.
A nossa dica bônus é beber bastante água, pelo menos dois litros ao longo do dia. O seu corpo vai agradecer!
4. Cuidados com a pele
A pele é o maior órgão do nosso corpo e precisa estar sempre protegida e hidratada. Devemos usar sempre protetor solar, beber água e hidratar a pele por meio de skincare diária, não só a do rosto como também a do corpo.
5. Exercícios físicos
Praticar exercícios físicos traz inúmeros benefícios. Melhora a saúde da pele e qualidade do sono, auxilia no processo de perda de peso, reduz o risco de doenças crônicas e faz bem à saúde mental. Ou seja, é um prato cheio de coisas boas para você.
Portanto, os cinco passos acima contribuem para que o seu processo de glow up seja um sucesso, uma mudança de dentro para fora. Mas é importante respeitar o seu próprio tempo e entender que os resultados não acontecem da noite para o dia.
Nós também vamos dividir com você uma rotina de cuidados completa e especial para se conectar com o seu corpo, cuidando da sua pele.
A rotina ideal para o glow up!
Está na hora de realçar esse brilho. Vamos? Depois de todas as coisas novas que você incluiu no seu dia a dia, toda sua evolução no processo de glow up.
Que tal um momento só pra você? Um banho gostoso e relaxante. Depois um ritual de cuidados dedicados à sua pele. Chegou a parte mais gostosa!
1. Capriche no banho
O banho é um excelente momento para você se conectar com o seu corpo e senti-lo. Seja no chuveiro ou na banheira. Nossa sugestão é que você experimente um dos nossos sabonetes massageadores de Ekos.
Com a pele limpa, é hora de esfoliar para remover as células mortas da superfície cutânea, deixando-a lisa e macia. Indicamos o gel esfoliante de Tododia.
Ainda com a pele úmida, você pode começar a hidratação do seu corpo. Reserve o óleo desodorante corporal Sève para esse passo, também disponível na versão com enxágue - quando precisamos daquele banho mais rápido, sem abrir mão da hidratação e cuidado.
Após o banho você pode escolher o creme desodorante nutritivo de sua preferência para reforçar a hidratação da sua pele.
2. Mantenha uma rotina skincare
Depois de cuidar da pele do corpo, vamos para a do rosto. Todos os tipos de pele precisam de limpeza, uso de protetor solar (até mesmo dentro de casa e em dias nublados) e hidratação. Veja aqui os cuidados específicos para o seu tipo de pele. Skincare é um trabalho diário e muito importante. Escolha o melhor momento para realizá-lo dentro da sua rotina.
3. Aposte na maquiagem
Para sua make, preparamos um passo a passo completo que ensina tanto como preparar a pele para receber a maquiagem, quanto como limpá-la após o uso dos produtos da sua escolha.
Agora você já sabe um pouco sobre o que é glow up e como começar o seu processo de mudança de dentro para fora, que tal mandar essa super dica para alguém que está precisando de um brilho? Confira mais dicas em nosso blog! 😊